Активните видеоигри могат да бъдат чудесен инструмент за да купите на родителите време за упражнения.

Кутия с играчки за упражнения може да бъде отговорът на всички тези въпроси. 

По време на скорошен уебинар на ACE, озаглавен „Семеен фитнес по време на COVID-19“, тримата панелисти – Брет Клика, CSCS и главен изпълнителен директор на SPIDERfit Kids; Анна Уудс, ACE сертифициран личен треньор и основател и собственик на sheSTRENGTH; и Катлийн Тъли, MBA, основател и изпълнителен директор на BOKS (Build Our Kids’ Success) – споделиха предложения за това какво трябва да бъде включено в тази кутия с играчки и как най-добре да използвате тази стратегия, за да поддържате семействата активни. 

Насърчете клиентите си да бъдат креативни и привлечете помощта на децата им при намирането на предмети, които влизат в кутията за играчки. Някои предложения включват следното: 

Тротоарната креда може да се използва за тренировки на открито, за да нарисувате стълби за ловкост, четири квадрата или скочи, или за създаване на „балансираща греда“ или за маркиране на път през сложно трасе с препятствия. Бояджийската лента може да се използва за маркиране на подове от твърда дървесина по същия начин.Като съпротива могат да се използват битови предмети. Напомнете на родителите да внимават да се уверят, че теглото е подходящо за детето, което ще го използва. Предложенията на участниците в панела включват консервирани зеленчуци, пластмасови катони за мляко и контейнери за перилен препарат.Вместо конуси могат да се използват хартиени или пластмасови чаши за създаване на писти с препятствия или щафети.Възглавниците могат да служат като нестабилни повърхности за включване на упражнения за баланс.Столове, маси, кутии, одеяла и кърпи могат да се използват за създаване на тунели и неща, за да се катерят над и под, като част от закрити курсове за препятствия.

Кутията с играчки за упражнения се превръща в мощен инструмент, когато родителите дават възможност на децата си да поемат водеща роля, не само при избора на елементи, които да включат, но и в намирането на нови начини да бъдат активни. Родителите могат да кажат на децата си: „Ще тренирам сам през следващите 30 минути. Използвате това време, за да изградите най-сложната, луда писта за препятствия, която можете да си представите и ние ще го изпълним заедно, когато свършим.“ 

По този начин родителите получават 30 минути самостоятелно време за упражнения, децата получават предизвикателство, за решаването на което трябва да работят съвместно, а след това семейството прекарва известно време в глупаво и да бъде активно заедно. 

Когато става въпрос за по-големи деца, всички родители знаят, че някои тийнейджъри и тийнейджъри може да не са толкова развълнувани, колкото по-малките си братя и сестри, да се мотаят и тренират със семействата си. Някои съвети за тяхното включване включват да ги помолите да бъдат лидери за своите братя и сестри, като им помогнете да настроят игри и тренировки и след това да действат като техен „треньор“. Това дори може да осигури на родителите още време за собствените им тренировки, ако се доверят на по-големите им деца да бъдат безопасни и отговорни модели за подражание. Освен това оставете по-големите деца да избират музика, която да пускат по време на тренировки или семейни танцови партита – има малко неща, които тийнейджърите харесват повече от това да свирят на DJ. 

И накрая, кажете на родителите да не се страхуват да използват технологиите в своя полза. Това важи за деца от всички възрасти, но особено за тийнейджъри. Активните видеоигри могат да бъдат чудесен инструмент за да купите на родителите време за упражнения. Музикални видеоклипове, които учат по-малките деца да танцуват заедно, са достъпни безплатно в интернет. А платформите за социални мрежи могат да се използват за организиране на групови тренировки или танцови партита с приятели.  

Възможностите са наистина безкрайни. Фокусът на здравните треньори и специалистите по упражнения трябва да бъде да вдъхновяват, мотивират и овластяват клиентите и техните семейства да останат активни през тези тежки времена, тъй като ползите за физическото и психическото здраве от физическата активност са по-важни от всякога.

В скорошния уебинар на ACE, озаглавен „Свързване с клиенти по време на COVID-19“, Тод Дъркин, MS, CSCS, ACE-CPT и собственик на Fitness Quest 10 Todd Durkin Enterprises, предложи пет съвета как да обслужвате по-добре клиентите си в тези безпрецедентни времена.

Ключовата дума е „сервирайте“. Тод подчерта, че тези стратегии не са непременно за разширяване на вашия бизнес или печелене на повече пари, а вместо това се фокусират върху това как най-добре да помогнете на клиентите си успешно да се ориентират в драматичната промяна в начина на живот и приоритетите, която почти всички от нас изпитват.

Пази се.

Това може да бъде трудна концепция за много хора във фитнес индустрията, които често изграждат своите графици и услуги според нуждите на своята клиентела. Но трябва да се превърнете в приоритет в наши дни. Не забравяйте, че не можете ефективно да помагате или да обучавате другите, ако не управлявате собствените си нужди и си оставяте малко време за самообслужване.

Това също е чудесно време да се съобразите със собствените си навици и след това да се възползвате от най-добрите си. Всички имаме навици, които влияят на нашето здраве и благосъстояние по положителен и отрицателен начин, така че помислете кои от вашите навици ви служат най-добре – независимо дали влияят на рутината ви за физическа активност, хранителен прием, управление на стреса или рутина на съня – и надградете върху тези елементи на вашия начин на живот, които укрепват основите ви за здраве и благополучие.

Важно е да напомните на себе си и на клиентите си, че основната цел в момента трябва да бъде да водите здравословен начин на живот, за да изградите имунитета си и да укрепите мисленето си, като и двете са съществени елементи за управление на пътя ви през тази пандемия.

Създайте своя виртуална фитнес зала.

Тод спомена по време на уебинара колко много му липсва фитнес залата, заедно с високите петици, ударите с юмрук и другарството с клиенти, които идват от това, че е в тази среда. Разбира се, този изход – който на първо място привлича много хора във фитнес индустрията – засега го няма и със сигурност ще бъде доста различен в обозримо бъдеще.

Затова Тод призова да бъдем креативни. Помислете как можете да дублирате тази радост и чувство за общност във виртуална обстановка. Предлагайте тренировки на живо, образователни сесии или дори видео чекове, при които питате клиентите как се справят, какви упражнения изпълняват и какви стратегии използват, за да останат здрави в тези луди времена.

Индустрията се промени драстично в рамките на само няколко седмици поради необходимост и много здравни треньори и специалисти по упражнения, които дълго не са били склонни да предлагат виртуални сесии, са били принудени да го направят. Приемете предизвикателството и може да се окажете с по-силни връзки с клиентите си, отколкото някога сте смятали за възможни, и в по-добра позиция да процъфтявате в индустрия, която се развива пред очите ни.

Имайте ежедневни допирни точки.

Този е прост. Технологията предоставя безброй начини за бърза връзка с клиенти и трябва да намирате начин да го правите почти всеки ден. Груповите имейли и текстове ви позволяват да се докоснете до базата и да уведомите клиентите, че мислите за тяхното благополучие. Изпращайте или публикувайте мотивационни видеоклипове, които могат да помогнат да повдигнете настроението на клиентите си или да ги поддържате мотивирани. Или създайте групи във Facebook, в които молите клиентите да споделят своите съвети как да останете здрави през тези трудни времена. Усещането за общност, което това насърчава, ще служи добре на всички, след като вашето съоръжение е готово да отвори отново вратите си.

Живейте според ръководството за успех „Страшни времена“.

Тод сподели списък със стратегии, предлагани от Дан Съливан, основател и президент на The Strategic Coach, Inc., в Наръчника за успех „Страшни времена“. В този кратък документ Съливан описва следните 10 стратегии, които ще ви помогнат да трансформирате текущото в стратегически растеж:

Забравете за себе си; фокусирайте се върху другите.Забравете за вашата стока; фокусирайте се върху вашите взаимоотношения.Забравете за продажбата; фокусирайте се върху създаването на стойност.Забравете за загубите си; фокусирайте се върху вашите възможности.Забравете за трудностите си; фокусирайте се върху напредъка си.Забравете за „бъдещето“; фокусирайте се върху днешния ден.Забрави кой си бил; фокусирайте се върху това кой можете да бъдете.Забравете за събитията; фокусирайте се върху вашите отговори.Забравете за това, което липсва; фокусирайте се върху наличното.Забравете за оплакванията си; съсредоточете се върху своята благодарност.

Насърчавам ви да прочетете пълния документ, тъй като тези стратегии могат да ви помогнат да мислите творчески и да общувате ефективно, докато продължавате да обслужвате клиентите си през това време и да продължите напред.

Останете в и останете в благодарност.

Ключът тук е да знаете, че и това ще премине, и да избягвате да позволявате на цялата негативност, която в момента съществува в света, да си пробие път във вас. Съсредоточете се върху едно нещо, грижете се за себе си и, може би най-важното, проектирайте колкото можете повече любов, благодарност и позитивност.

Правете всички тези неща и ще можете не само да обслужвате най-добре клиентите си по време на настоящата ситуация, но и да бъдете добре позиционирани, за да процъфтявате в променената фитнес индустрия, след като светът достигне новото си нормално.

Тъй като хората не могат да се събират в местните си паркове за разходки, да карат колело или да играят някои баскетбол, много младежи вероятно стават все по-разочаровани от липсата на физическа активност. 

Това може да е чудесно време за (пре)въвеждане на концепцията за физическа грамотност на млади спортисти, които не искат да загубят своите умения или фитнес нива, но не могат да участват в избраните от тях спортове, както и на неспортисти, които наистина биха се възползвали от изграждане на солидна основа за добри двигателни умения. 

Физическата грамотност се определя от Аспен институт (2015) като способност, увереност и желание да бъдете физически активни през целия живот. Дори ако някой от вашите младежки клиенти не мечтае някой ден да играе в НБА или да се състезава на Олимпийските игри, той или тя несъмнено може да се възползва от придобиването на умения и увереност в способността да се движите ефективно и в добра форма. Например, дете, което знае как да плува, ще може да участва в безброй водни дейности до края на живота си, като един ден да плува със собствените си деца.

Физическата грамотност обаче надхвърля развитието на основни двигателни умения като бягане, балансиране и хвърляне, тъй като също така изисква мислене, за да използвате тези умения. Увереността включва да знаете, че имате способността да спортувате или да се наслаждавате на физически дейности, когато се появят възможности. След като детето има способността и увереността да участва, желанието му да бъде активно може да се развие чрез ранни положителни преживявания с физическа активност, които са забавни и мотивиращи (The Aspen Institute, 2015).  

Институтът Аспен идентифицира 10 сектора, които са добре позиционирани да играят ключова роля в повишаването на физическата грамотност, включително обществени организации за отдих, училища, доставчици на здравни грижи и фитнес съоръжения. Когато става въпрос за професионалисти по упражнения, следните препоръки може да са особено приложими по време на COVID-19: 

Направете физическата грамотност в основата на програмирането за семействаПредлагайте безплатни оценки за физическа грамотност на деца на възрастни клиентиНамалете или премахнете разговорите за образа на тялотоИзползвайте удобни за деца разговори, въображаеми сценарии и музика, която съответства на активността и нивото на участникаДайте приоритет на усилията, а не на изпълнениетоНаучете добра форма

Родителите и настойниците също са идентифицирани като ключов сектор от The Aspen Institute. Някои от изброените по-долу са неща, които може да искате да имате предвид, докато виртуално тренирате или тренирате младежи, или може да искате да ги споделите с възрастни клиенти, които се борят да поддържат децата си активни през това време на социална изолация. 

Интегрирайте понятията за физическа грамотност в ежедневните дейности на децата и им помогнете да развият физическа грамотност извън традиционните спортни средиПопуляризирайте неструктурирана играПодчертайте значението на участието в голямо разнообразие от спортове или дейности, за да предотвратите ранната специализация и свързания с нея стрес

Според The ​​Aspen Institute (2015), усилията за подобряване на физическата грамотност на децата дойдоха до голяма степен в отговор на намаляващите нива на физическа активност по света. Рискът от физическа неактивност сред младите хора е добре известен, включително наддаване на тегло, пропуснато училище, влошено академично представяне и по-висока вероятност от затлъстяване като възрастен.  

От по-позитивна гледна точка, децата с по-добре развити двигателни умения са по-активни още в предучилищните години и тази тенденция се пренася през началните училищни години и в юношеството и зрялата възраст. Тези странни времена предлагат на професионалистите по упражнения уникална възможност да работят с цели семейства, като помагат на хора от всички възрасти да научат нови умения, да придобият увереност в своите способности и да имат забавни преживявания, свързани с физическата активност.  

справка: 

Институтът Аспен (2015). Физическа грамотност в Съединените щати: модел, стратегически план и призив за действие. https://www.aspeninstitute.org/publications/physical-literacy-model-strategic-plan-call-action/ 

В отговор на безпрецедентното здравно и икономическо въздействие на COVID-19, федералните законодатели във Вашингтон, окръг Колумбия, приеха основни политики, предназначени да осигурят критична ресурсна помощ за здравната система и финансова подкрепа за американските работници.

ACE наскоро беше домакин на уебинар, озаглавен „Новини от Вашингтон, окръг Колумбия, и какво означават за вас – законопроект за спешна помощ при COVID-19“, който е от съществено значение за гледане за всеки специалист по здравеопазване и упражнения. По време на 45-минутния уебинар Том Ричардс, директор за ангажиране на заинтересованите страни на ACE, ви превежда през елементите на законодателството, които най-вероятно ще повлияят на специалистите по упражнения, и отговаря на някои често задавани въпроси.

Моля, имайте предвид, че тази информация не трябва да се счита за правен съвет. Вместо това, това е предназначено да бъде обобщение на законопроекта за спешна помощ при COVID-19, който е сложен законодателен акт. Не забравяйте да направите подходящото проучване, като посетите посочените по-долу уебсайтове и обсъдите възможностите си с вашата банка, кредитен съюз, счетоводител или адвокат, ако е необходимо.

Подробностите все още се появяват, тъй като се въвеждат системи за внедряване на законопроекта за облекчение, така че не забравяйте да посетите ресурсната страница на ACE за COVID-19 за най-новата информация.

Директен отстъпка в брой

Директната отстъпка в брой е страхотна новина за повечето американци, тъй като всеки възрастен със социалноосигурителен номер има право да получи еднократно плащане в брой чрез директен депозит или чек по пощата през следващите седмици.

Физическите лица имат право на до $1200; двойките имат право да получат до $2400. Хората с деца ще получат допълнителни $500 на дете. Размерът на отстъпката намалява по плъзгаща се скала за лица, печелещи над $75 000 и двойки, печелещи над $150 000, и постепенно се прекратява при годишна заплата от $99 000 за физически лица и $198 000 за двойки.

В повечето случаи не е необходимо да кандидатствате за плащането. IRS ще използва информация от вашата данъчна декларация за 2018 или 2019 г., за да определи сумата и да обработи плащането. Повече информация за паричните отстъпки е предоставена clean vision измама от IRS тук.

Обезщетения за безработица

Това ново законодателство включва три важни и полезни промени, свързани с допустимостта, размера на плащанията и продължителността на обезщетенията за безработица.

Преди това обезщетенията за безработица обикновено са били достъпни за работници, които са загубили работата си не по тяхна вина. Сега обезщетенията за безработица ще бъдат достъпни за самостоятелно заети лица, независими изпълнители и работници на непълно работно време, което е важна промяна за много хора, работещи във фитнес индустрията.

Седмичните обезщетения за безработица варират в различните щати, но обикновено се ограничават до приблизително 400 долара на седмица. Новият закон предвижда допълнителни $600 на седмица за физически лица до края на юли 2020 г.